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La carga de carbohidratos sigue funcionando. Solo que la haces como en los 90.
La carga de carbohidratos sigue funcionando, pero no a la antigua. El plan moderno y respaldado por la ciencia: cuántos gramos, cuántos días y qué comer antes de tu maratón.
Telchatta Kumarabout 2 months ago
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El VDOT no es magia. Esto es lo que realmente predice el número de Jack Daniels
VDOT explicado: qué predice de verdad el número de Jack Daniels, dónde fallan sus pronósticos de maratón y cómo usarlo para fijar ritmos de entrenamiento más inteligentes.
Telchatta Kumarabout 2 months ago
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Las carreras más icónicas del mundo y cuál deberías correr primero
Las carreras más icónicas del mundo, de Boston y Berlín a Comrades y UTMB, con una guía honesta sobre cuál deberías correr primero.
Telchatta Kumarabout 2 months ago
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La cena antes de la carrera que no te destroza el estómago
Qué cenar la noche antes de una carrera: un plato sencillo, rico en carbohidratos y bajo en fibra que te recarga sin arruinar tu estómago el día de la carrera.
Telchatta Kumarabout 2 months ago
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