Articles
Stories, tips, and insights from the Runtra community
Audio
ultratrailbeginner
அடுத்த ஆறு மாதங்களைக் கெடுக்காமல் உங்கள் முதல் அல்ட்ராவைத் தேர்ந்தெடுப்பது எப்படி
உங்கள் முதல் அல்ட்ராமாரத்தானை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது: தாராளமான கட்ஆஃப் கொண்ட ஓடக்கூடிய 50K, 16-24 வாரப் பயிற்சி, சீசனைக் கெடுக்காத மீட்சித் திட்டம்.
Telchatta Kumarabout 1 month ago
Audio
nutritionultramarathon
அல்ட்ரா ஓட்டக்காரர்கள் ஏன் இவ்வளவு சர்க்கரை சாப்பிடுகிறார்கள் – உங்கள் நீண்ட ஓட்டத்திலும் ஏன் அது தேவை
அல்ட்ரா ஓட்டக்காரர்கள் ஏன் இவ்வளவு சர்க்கரை சாப்பிடுகிறார்கள்? சுமார் 90 நிமிடங்களில் தசைகளின் கார்ப் இருப்பு குறைகிறது. நீண்ட ஓட்டத்தில் மணிக்கு எத்தனை கிராம் சாப்பிட வேண்டும் என்று பாருங்கள்.
Telchatta Kumarabout 1 month ago
Audio
cultureultratrail
சகிப்புத்திறன் பற்றி தராஹுமாரா மக்கள் சரியாகப் புரிந்தது என்ன (நாம் கட்டிவிட்ட கதைகள் என்ன)
ராராமுரி மக்களின் சகிப்புத்திறன் ஒரு சூப்பர் பவர் அல்ல. அவர்கள் உண்மையில் என்ன செய்கிறார்கள் – நடை, மெதுவான ஓட்டம், சேர்ந்து ஓடுதல் – நாம் உருவாக்கிய கட்டுக்கதைகள் எவை என்று பாருங்கள்.
Telchatta Kumarabout 1 month ago