Articles

Stories, tips, and insights from the Runtra community

Filtered by:ultraClear

अपनी पहली अल्ट्रामैराथन कैसे चुनें: उदार कटऑफ़ वाली दौड़ने लायक़ 50K, 16-24 हफ़्ते की ट्रेनिंग, और ऐसी रिकवरी प्लानिंग जो आपका सीज़न पटरी से न उतारे।

अल्ट्रा रनर्स इतनी चीनी क्यों खाते हैं? करीब 90 मिनट बाद मांसपेशियों का कार्ब भंडार घटने लगता है। जानिए लॉन्ग रन में हर घंटे कितने ग्राम कार्ब लें।

रारामुरी लोगों का स्टैमिना कोई सुपरपावर नहीं है। जानिए वे असल में क्या करते हैं – पैदल चलना, धीमे दौड़ना, साथ दौड़ना – और कौन-से मिथक हमने बनाए।