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कार्ब लोडिंग अब भी काम करती है, बस आप 90 के दशक वाला तरीका अपना रहे हैं
कार्ब लोडिंग अब भी काम करती है, पर पुराने तरीके से नहीं। जानिए विज्ञान पर आधारित आधुनिक प्लान: कितने ग्राम, कितने दिन और मैराथन से पहले क्या खाएँ।
Telchatta Kumarabout 2 months ago
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VDOT कोई जादू नहीं है। जानिए जैक डेनियल्स का यह नंबर असल में क्या बताता है
VDOT समझिए: जैक डेनियल्स का रनिंग नंबर असल में क्या अनुमान लगाता है, मैराथन के अनुमान कहाँ चूकते हैं, और इससे बेहतर ट्रेनिंग रफ़्तार कैसे तय करें।
Telchatta Kumarabout 2 months ago
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दुनिया की सबसे मशहूर रेस, और आपको सबसे पहले कौन-सी दौड़नी चाहिए
बोस्टन और बर्लिन से लेकर कॉमरेड्स और UTMB तक, दुनिया की सबसे मशहूर रेस, और एक ईमानदार गाइड कि आपको सबसे पहले कौन-सी चुननी चाहिए।
Telchatta Kumarabout 2 months ago
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रेस से पहले की रात का खाना, जो पेट नहीं बिगाड़ता
रेस से पहली रात क्या खाएँ: कार्ब से भरपूर, कम फ़ाइबर वाला सादा डिनर प्लान, जो ऊर्जा बढ़ाए और रेस की सुबह पेट को शांत रखे।
Telchatta Kumarabout 2 months ago
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