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Stories, tips, and insights from the Runtra community
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trainingbeginnerscience
पूरे वाक्य नहीं बोल पा रहे? तो आपका Easy Run आसान नहीं है
टॉक टेस्ट आपके easy run की गति जाँचने का सबसे आसान तरीक़ा है। जानिए विज्ञान क्या कहता है, दौड़ते हुए इसे कैसे करें और कब इस पर घड़ी से ज़्यादा भरोसा करें।
Telchatta Kumarabout 2 months ago
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mindsetsciencetraining
पैरों से पहले आपका दिमाग़ हार मानता है। और यह कोई मुहावरा नहीं है
दौड़ की थकान सिर्फ़ पैरों में नहीं, दिमाग़ में शुरू होती है। सेंट्रल गवर्नर और प्रयास पर रिसर्च क्या बताती है, और दिमाग़ को तेज़ दौड़ने के लिए ट्रेन करने के 6 तरीके।
Telchatta Kumarabout 2 months ago
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injurystrengthscience
दौड़ की कई चोटें घुटने से नहीं, आपके कूल्हों से शुरू होती हैं
घुटने में दर्द या IT बैंड की परेशानी? दौड़ की कई चोटों की जड़ कमज़ोर, बेकाबू कूल्हे होते हैं। जानिए विज्ञान, 2 मिनट का सेल्फ़-टेस्ट और इसका इलाज।
Telchatta Kumarabout 2 months ago
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trainingsciencerecovery
आप बहुत ज़्यादा ज़ोर लगा रहे हैं, इसीलिए अब भी धीमे हैं
बहुत कड़ी ट्रेनिंग ज़्यादातर धावकों को धीमा रखती है। जानिए आसान दिन सच में आसान क्यों होने चाहिए, रिसर्च क्या कहती है और वह साप्ताहिक बदलाव जो आपको तेज़ बनाएगा।
Telchatta Kumarabout 2 months ago
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