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Stories, tips, and insights from the Runtra community
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Cómo elegir tu primer ultra sin arruinar los próximos seis meses
Cómo elegir tu primer ultramaratón: un 50K corrible con tiempos de corte generosos, 16 a 24 semanas de entrenamiento y una recuperación planificada para no descarrilar tu temporada.
Telchatta Kumarabout 1 month ago
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Por qué los ultramaratonistas comen tanta azúcar, y por qué tu tirada larga también debería
¿Por qué los ultramaratonistas comen tanta azúcar? Tus músculos se quedan sin carbohidratos tras unos 90 minutos. Descubre cuántos gramos por hora comer en tu tirada larga.
Telchatta Kumarabout 1 month ago
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Lo que los tarahumaras entendieron sobre la resistencia (y lo que nosotros inventamos)
La resistencia rarámuri no es un superpoder. Descubre lo que de verdad hacen –caminar, correr suave, correr juntos– y qué mitos del running inventamos.
Telchatta Kumarabout 1 month ago