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5 ट्रेनिंग रफ़्तारें जो मायने रखती हैं (और 12 जो नहीं रखतीं)
पाँच ट्रेनिंग रफ़्तारें जो सच में मायने रखती हैं (easy, marathon, threshold, interval, repetition) और 12 उलझाने वाले नाम जिनकी चिंता छोड़ सकते हैं।
Telchatta Kumarabout 1 month ago
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पूरे वाक्य नहीं बोल पा रहे? तो आपका Easy Run आसान नहीं है
टॉक टेस्ट आपके easy run की गति जाँचने का सबसे आसान तरीक़ा है। जानिए विज्ञान क्या कहता है, दौड़ते हुए इसे कैसे करें और कब इस पर घड़ी से ज़्यादा भरोसा करें।
Telchatta Kumarabout 2 months ago