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Stories, tips, and insights from the Runtra community
Si no puedes hablar con frases completas, tu rodaje suave no es suave
La prueba del habla es la forma más simple de comprobar el ritmo de tu rodaje suave. Descubre qué dice la ciencia, cómo hacerla mientras corres y cuándo confiar en ella más que en tu reloj.
Telchatta Kumar
Tu cerebro se rinde antes que tus piernas. Y no es una metáfora
La fatiga al correr empieza en tu cerebro, no solo en tus piernas. Lo que revelan el gobernador central y la ciencia del esfuerzo, y 6 formas de entrenar tu mente.
Telchatta Kumar
Muchas lesiones de running empiezan en la cadera, no en la rodilla
¿Dolor de rodilla o problemas con la cintilla iliotibial? Muchas lesiones de running nacen en caderas débiles o mal controladas. Conoce la ciencia, un autotest de 2 minutos y la solución.
Telchatta Kumar
Entrenas demasiado fuerte. Por eso sigues siendo lento.
Si entrenas demasiado fuerte, no mejoras. Descubre por qué tus días suaves deben ser realmente suaves, qué dice la ciencia y el ajuste semanal que te hará más rápido.
Telchatta Kumar